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健身常识

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发表于 2021-1-10 11:56:42 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
为什么要重视热身?

其实热身运动能拉伸肌肉、肌腱和关节,加快血液回旋,为训练做好身体准备,可以使你在训练时不会因突然用力而受伤。此外,热身运动还有助于提高训练的效果。所以,热身运动花点时间是值得的,且必须做,每次练完还要做呼吸整理运动,以加快疲劳的消除。

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